A férfiak reproduktív rendszerének és szexuális funkciójának egészsége nagyon érzékeny a negatív tényezők hatásaira. Különböző betegségek, a közepes káros hatások, alkoholfogyasztás, hosszú gyógyszerek és egyéb okok okozhatják a hatékonyságot. Az egyik egy helytelenül komponált étrend.
Ha egy ember aggódik az erekció romlása miatt, akkor ne próbáljon azonnal javítani a helyzetet a gyógyszerekkel. Lehetséges, hogy elegendő az étrend és az életmód javítása. Fontolja meg, hogy mely hatékonyságú termékek hasznosak, és melyeket el kell hagyni, hogy ne provokáljanak problémákat a szexuális életben.
Az étrend hatása a férfi erőkre
Az ember az, amit eszik, és ebben az értelemben egy ember hatékonysága sem kivétel. A reproduktív rendszer szerveinek egészségének fenntartása érdekében, a férfi nemi hormonok stabil szintézisének, helyesen kell ennie.
Az étrendet oly módon kell összeállítani, hogy biztosítsa a testhez szükséges vegyületek teljes készletének rendszeres bevitelét.
Mindenekelőtt a stabil erekcióhoz és a reproduktív funkció fenntartásához az embernek fehérjere van szüksége. A fehérjemomponensen kívül a napi étrendnek tartalmaznia kell a zöldségekből, gabonafélékből nyert komplex szénhidrátokat. A, C, E és B csoport, cink, szelén, aminosavak nagyon szükségesek a testhez.
A megfelelően szervezett táplálkozás nemcsak a szükséges anyagkészlet étrendjébe való beillesztés, hanem az élelmiszerek bevételének és elosztási szabályának betartása is.
Annak érdekében, hogy az étrend maximális előnyökkel járjon, tartsa be a következő ajánlásokat:
- Lehetetlen túllépni, ez elhízáshoz vezet, és ezért negatívan befolyásolja az általános egészségügyi állapotot, és különféle betegségek kialakulását provokálja;
- Ellenőrizni kell az alkoholfogyasztási rendszert (napi 1,8-2 liter), növelni kell a folyadékbevitelt súlyos nedvességvesztés körülményeiben (nyáron, jelentős fizikai erőfeszítéssel, a gőzfürdő látogatásakor);
- Lehetetlen inni az élelmiszerek során, ez az emésztés romlásához vezet, kevésbé produktív élelmiszer-felszívódáshoz, ami azt jelenti, hogy csökkenti az elfogyasztott termékek előnyeit (az étkezés után legkorábbi 30–40 perccel inni lehet);
- Minél kevésbé intenzív és hosszabb ideig tartó feldolgozás van kitéve, annál hasznosabb tulajdonságok maradnak benne;
- A természetes egyszerű ételeket kell fogyasztania, el kell kerülnie az adalékanyagokat (tartósítószerek, ízesítő adalékanyagok, ízjavító szerek) késztermékeket;
- Be kell tartania a napi ütemtervet és az étkezési rendszert: Ugyanakkor egyszerre kell lennie, kis időközönként kis mennyiségben.
Egy egészséges ember étrendje
Egy olyan ember számára, aki el akarja kerülni az impotenciát, fontos a megfelelően kiegyensúlyozott étrend. Alapja annak a fehérjének kell lennie, amely a hím -tesztoszteron molekulájának felépítéséhez szükséges.
A magas szintű tesztoszteron kulcsa a kiváló hatékonyságnak. Ezért egy férfi, hús, tojás, tejtermékek, halak napi étrendjében a halaknak jelen kell lenniük.
A legtöbb fehérje a férfiak egészségéhez szükséges tenger gyümölcseit és más vegyületeket tartalmazza. Hetente legalább 2-3 alkalommal jelen kell lenniük az étrendben.
A tesztoszteron stabil szekréciójához pontosan az állati eredetű fehérje szükséges, tehát a hús az egészséges ember étrendjének alapja.
A hatékonyság fenntartása érdekében a hústermékek választásának helyesen kell megközelítenie. Manapság a legtöbb gyártó állatállományt termeszt, hormonális gyógyszereket adva az ételhez. Ez tökéletesen befolyásolja a profitot, mivel az állatok gyorsan tömeget nyernek, de az ilyen gyártók egyáltalán nem gondolnak a fogyasztókra.
Romboló, ha ilyen húst használunk a férfiak hatékonyságához, mivel a benne lévő hormonok fő részét az esztrogének és a hozzájuk hasonló anyagok képviselik. Ezért, ha egy ember gondoskodik az egészségéről, és meg akarja tartani a férfi hatalmat, akkor vigyáznia kell a fogyasztott hús minőségére.
A legelőnyösebb az alacsony zsírtartalommal rendelkező húsfajták. Ez borjúhús, marhahús, nyúl, bárány, valamint egy madár. A húst szelíd módszerekkel kell elkészíteni, például sütéssel vagy oltással.
A tengeri halak számos vegyületet tartalmaznak, amelyek szükségesek a reproduktív rendszer stabil működéséhez. A férfiak számára a leghasznosabb a pisztráng, a lazac, a halibusz, a sügér.
A tenger gyümölcsei szintén gazdagok nyomelemekben, vitaminokban, zsírsavakban. Az embernek garnélarákot, kagylókat, tintahalot, kagylókat kell használnia.
A tojások fogyaszthatók, de a fürj a leghasznosabb a diétás szempontjából.
A fehérje komponens mellett a stabil tesztoszteron előállításához és az asztalon lévő erekciós funkció fenntartásához naponta zöldségeknek, gyógynövényeknek és gyümölcsöknek kell lennie.
Különösen hasznos a férfiak számára:
- Zöld zöldségek (spenót, sült saláta kitûnõ, zeller);
- Káposzta (fehér, brokkoli, szín, brüsszeli), fehérrépa;
- Nightshade (paradicsom, padlizsán);
- tök, cukkini;
- avokádó;
- körte;
- citrusfélék;
- szilva;
- gránátok;
- málna;
- cseresznye.
Ha lehetséges, a zöldségeket ajánlott nyers formában vagy minimális hőkezelés alávetése. A durva növényi rostok, a rost kedvező hatással van a bél motilitására. A gyomor -bél traktus jó motoros aktivitása javítja a medence vérkeringését, vagyis elősegíti a szaporodási szervek stabil működését.
A bevételek, a diófélék, a tökmagok szokatlanul hasznosak a hatékonyság szempontjából. Jelenleg jelen kell lenniük egy olyan ember étrendjében, aki évekig szexuálisan aktív maradni akar.
Ezek a termékek hatalmas mennyiségű cinkt, szelént, vitaminot, folsavat és egyéb anyagokat tartalmaznak a hatékonysághoz.
Italok, amelyek javítják az erekciót
Nem csak a termékek fogyasztása, hanem az italok is segíthetnek a hatékonyság erősítésében.
A férfiak számára a leghasznosabb:
- Koumiss (stimulálja a vérkeringést, pihentető hatással van);
- gránátalma lé (szükséges a vérképződés funkciójának fenntartásához és a vérkeringés javításához);
- Zeller és petrezselyemlé (képes javítani a szexuális vonzerőt, javítja az erekciós funkciót);
- A gyömbér tea, a gyömbérgyökérből és a mézből származó ital (serkenti a vérkeringést, aktiválja a reproduktív rendszer szerveinek munkáját).
Az andrológus figyelmezteti: Kóstolja meg a kiegészítőket és a kész ételeket - a hatékonyság fenyegetése
Egyes termékek és italok használata rendkívül káros a hatékonyságra, és tudnia kell, hogy a lehető legnagyobb mértékben korlátozzák vagy teljes mértékben kizárják az étrendet.
Nem számít, mennyi egészséges étel, ha vannak olyan termékek, amelyek elnyomják a szexuális funkciót az étrendben, akkor a megfelelő táplálkozásnak kevés hatása lesz.
Élelmiszer -kiegészítők
Mindenekelőtt korlátoznia kell a természetes élelmiszer -adalékanyagok - só és cukor fogyasztását. Ezeket az anyagokat különféle ételekhez, italokhoz, édességekhez és liszttermékekhez adják az antikvitásból, ám ezek messze nem ártalmatlanok. Természetesen a só és a cukor nem méreg, de fogyasztásukat szigorúan normalizálni kell, hogy azok ne ártsanak a test egészében, és különösen a hatékonyságot.
A cukrot adják hozzá a tea vagy a kávé ízének javításához, sütéshez, szószok gyártásához, fagylalt, lekvár, gyümölcslevek gyártásához használják. A túlzott cukorfogyasztás az inzulin és a kortizol fokozott termeléséhez vezet.
Ezen hormonok feleslege negatívan befolyásolja az androgének, különösen a tesztoszteron aktivitását, amely befolyásolja a hatékonyságot. Ezért jelentősen korlátozni kell a cukrok bevitelét a testbe.
A glükóz, amely energiaforrás, jobb, ha mézből, gyümölcsökből, bogyókból kaphat.
Emlékeztetni kell arra, hogy a cukor sok termékben található, így a vásárlás előtt gondosan meg kell ismerkednie a termékcímkén megjelölt összetételsel. Ez nemcsak az édességekre, a szénsavas italokra (bennük a cukortartalom valóban szörnyű), az édességek, a fagylalt és a sütés. A cukrot a szószok, majonéz, megőrzés előállításához használják.
A sós férfiak nagyon kedvelik, ennek oka a test bizonyos jellemzői. A megengedett só sebességének (napi 4 gramm) azonban negatívan befolyásolja a keringési rendszer működését. Ennek oka a nátrium -klorid tulajdonsága, hogy megtartsa a test nedvességét.
Az étrend feleslege a keringő vér térfogatának növekedéséhez és a megnövekedett nyomáshoz vezet. Ez viszont gátolja a tesztoszteron termelését és negatívan befolyásolja az erekciós funkciót.
Kész étel
A főzés ma hatalmas iparág, gyorsan fejlődik. Ennek oka az a tény, hogy a főzés hosszú üzlet, és nem mindenkinek van kitéve. Sokkal könnyebb megvásárolni a kész ételeket, amely csak a felmelegedés.
A félig elkészített termékek, a konzervek, a gyorséttermek többé-kevésbé nagy településen élő emberek étrendjének szerves részévé váltak. És ez a tény közvetlenül kapcsolódik az impotenciát szenvedő férfiak számának növekedéséhez.
A helyzet az, hogy a "Gyors étel" előállításához különféle ízek és aromás adalékanyagok, transzfinerek, nagy mennyiségű cukrot és sót használnak. A félig kidolgozott termékekben és a gyorsétteremben nincs előnye, de sok káros szintetikus vegyület van. Ezen túlmenően a hálózati erő -ellátó cégeket hormonokkal töltött hús főzésére és kémiai műtrágyákon termesztett zöldségeket használják. Ennek oka az a tény, hogy az ilyen termékek sokkal olcsóbbak, mint a természetes.
Más termékek és italok, amelyek káros az erőre
Az impotencia kockázatának csökkentése érdekében az embernek napi 1-2 csészével rendelkező kávé használatát kell korlátoznia. Sőt, természetes kávénak kell lennie, és nem a helyettesítőknek, amelyeket nemes ital „úgy tesz, mintha” úgy tesz, mintha egy nemes ital „úgy tesz”.
A helyzet az, hogy a koffein stimulálja az adrenalin és a kortizol stressz hormonok előállítását, amelyek tesztoszteron antagonisták. Korlátoznia kell a koffeint tartalmazó italok és termékek használatát is.
Dánizálja a hatékonyságot és az alkoholt. Sok férfi úgy véli, hogy az alkohol izgatja a vágyat, javítja a szexuális vonzerőt. Ez valóban így van, ha az alkoholt rendkívül kis mennyiségben fogyasztják. Ha rendszeresen iszik italokat, ez a hatékonyság jelentős gyengüléséhez vezet.
Az etanol olyan méreg, amely elpusztítja az összes szervet és rendszert, ezért inni kell homeopátiás dózisban, vagy teljesen elhagyja ezt az stimulánsot. A hosszú távú alkoholfogyasztás a normák túllépésében a szív- és erek munkájának romlásához vezet, amely negatívan befolyásolja az erekciós funkciót.
A májfunkció megsértése az endokrin rendszer a hormonális háttér változásához vezet: a tesztoszteron szekréciója gátol.
Ezenkívül a jó hatékonyság érdekében korlátozni kell a zsírok, különösen az állati eredet, a halak és a húskonzervek, a kolbászok és a füstölt húsok, a margarin, a szójabab használatát.
Gyors aktivált termékek
Ha egy ember nem biztos abban, hogy képes lesz -e a partnerének a férfi erővel megütni, de nincs különleges problémája a hatékonysággal, az afrodiziákusok megmentésre kerülnek. Tehát a szeretet és a szépség istennője tiszteletére az afrodit hívó anyagok, amelyek javítják a szexuális vágyat és a szexuális tevékenységet. Az ősi idők óta az emberek ismerik azokat a termékeket, amelyek növelik a libidót, amelyek javítják az érzéki örömök képességét.
Az afrodiziákumok listáján az első a tenger gyümölcsei. Gazdagok többszörösen telítetlen zsírsavakban, szelénben, cinkben, így szükségesek a fő hím hormon tesztoszteron intenzív előállításához.
Régóta tudta, hogy a nőiesítők tudták, hogy az időpont előtt a legjobb az osztriga enni. Manapság ezek a tengeri rohamok meglehetősen drágák, de kagylók, rákok, garnélarák és tintahalok is segítenek megerősíteni a férfiak képességeikbe vetett bizalmat.
A tengeri halat szintén jó afrodiziákumnak ismerik el. A férfiak ajánlottak minden típusú hidegvizes halat fogyasztani, de a makréla és a lepényfolt különösen hasznos, párolt vagy főtt.
Egy másik hasznos termék a férfi energia növelésére a csokoládé. A természetes keserű csokoládé adalékanyagok nélkül történő használata elősegíti az öröm hormonjainak kialakulását, növeli a szexuális vonzerőt és növeli a kitartást.
A férfi erők növelése érdekében a szakértők javasolják a gyömbér használatát. Ennek a gyökérnek egyedi kémiai összetétele van, amely miatt javítja a vérkeringést az egész testben.
Jó vérkeringés szükséges az erekciós funkció fenntartásához. A nemi mirigyek munkája aktiválódik, amely hozzájárul a férfi hormonok intenzív szekréciójához. A gyömbérnek kiáltott íze van, hozzáadható pikáns fűszerekként hús- és zöldség ételekhez, valamint egészséges és ízletes ital előkészítése.
A diófélék is segítenek a szexuális energiával való újratöltésében. A reproduktív rendszer stabil működéséhez naponta el kell fogyasztani őket.
A diófélék hatalmas mennyiségű anyagot tartalmaznak, amely hasznos a hatékonysághoz, ezért az ember számára hasznos, hogy egy maroknyi egy dátum előtt enni.
A diófélék a potenciálisan allergén termékekhez kapcsolódnak, és ezeket óvatosan kell felhasználni. Ezenkívül magas táplálkozási értékük van, tehát nem szabad túlzásba kerülni: naponta néhány elegendő ahhoz, hogy a férfi testhez a szükséges vegyületeket biztosítsák.
A férfiak erő fenntartásához a leghasznosabb a cédrus és a dió.
A szexuális vágy megerősítésének és a férfiak hatalmának megerősítésének másik módja az, hogy a fűszerek hozzáadásának időpontja előtt használják. Ebben a tekintetben a leghasznosabb a kardamon, menta, ánizs, fahéj. Különösen a zöldek sokféle hatása van, különösen a petrezselyem és a zeller segítségnyújtása.
A szerelmi dátum előtti ideális vacsorának citromlével ízesített tenger gyümölcseiből vagy fűszerekkel és gyömbérrel, avokádóval, friss zöldségekkel, gyümölcsökkel és néhány dióval készített, alacsony zsíros húsból állnak.
Nem mindig, de gyakran a szexuális szférában lévő ember problémáit csak az életmód és az élelmiszer -viselkedés megváltoztatásával lehet megoldani. A reproduktív rendszer stabil működéséhez kiegyensúlyozott étrendre van szükség, amely teljes mértékben biztosítja a testnek az összes szükséges anyagot.